こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。夏になると、海やプールなどで服を脱ぐ機会も多くなりますよね？ 今年はコロナウイルスの影響もあり、どうなるかはわかりませんが、1回くらいは海かプールに行きたいと思っているキョンです。 せっかく海やプールに行…

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。実家に帰ってきてから、約2週間が経過しました。 転勤に伴い仕事場も変わり、30分だった通勤時間も1時間半になりました。また、仕事も新たに覚えなくてはならず、多忙な日々を送っています。 4、5月とブログを書く時…

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。今回は、インクラインベンチを購入したので、レビューを書いていきたいと思います。 3年前に買ったフラットベンチが結構老化していたので、少し前から新しいベンチを購入することを考えていました。 インクライン系の…

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。以前しばらくジムは開かない、という記事を書きましたが、休業要請のロードマップとして掲げていたステップ3にも含まれていなかったジムが、ステップ2に含まれることになり、関東各地で再開しているジムも多いですね…

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。今回は、私が個人的に好きな筋トレユーチューバーを5人、動画の見どころなどを踏まえながら、ランキング形式でご紹介したいと思います。 では早速ご紹介していきたいと思います。 第5位 芳賀セブンさん 現役ボディビ…

こんにちは貧乏リーマンのキョンです。今日は筋トレをしている人にありがちなことを、「脳筋あるある5選」と題して、ご紹介していきたいと思います。 目次 ①街中でトレーニーとすれ違うと無駄に大胸筋を意識 ②筋肉痛はご褒美 ③「使えない筋肉」という言葉に…

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。 最近、家トレの頻度が増えたからか、腕を鍛えることが多くなりました。 ここ最近行っている、二頭と三頭のスーパーセットがめちゃくちゃいい感じに効いているので、皆さんにもご紹介したいと思います。 極太の腕を作…

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。今回は筋トレを始める前と今で、自分自身どう変化したのか？ 体の変化ではなく内面の変化について、私が感じていることを3つご紹介していきたいと思います。 目次 ①PDCAサイクルが身に着いた ②堂々としていられるよう…

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。今回は私が自宅、ジム問わず、トレーニングの際に必ず使っている"3種の神器"をご紹介したいと思います。 目次 ①マウスピース ②リストラップ ③トレーニングベルト まとめ ①マウスピース 格闘技やラグビーなど、激しい…

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。 突然ですが皆さん、脚のトレーニングはやってますか？「Don't skip legday」海外の人が良く使うこの言い回し、訳すと「脚トレをサボるな」です。 大きい上半身に対し、脚がガリガリだと、チキンレッグなんて言われた…

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。今日は私の重要なたんぱく質源である、マイプロテインさんのプロテインクッキーをご紹介したいと思います。 注文から1週間、やっと到着。 いつもはロッキーロード味を食べているのですが、今回は加えてダブルチョコレ…

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。今回はかっこいい背中を作るのには欠かせない種目である、懸垂について書いていきたいと思います。 懸垂に関しては知らない人はほとんどいないと思います。自分の体を腕と背中のみで上に持ち上げる動作で、自重トレの…

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。コロナウイルスの影響により、今だ自粛ムードが続いている日本国内ですが、みなさんどうですか？ちゃんと筋トレしてますか？ 私はこの影響で物理的にスロット、風俗、ジムに行けなくなりました。ただ、不謹慎かもしれ…

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。 今回は、元々174cm 53kgのガリガリだった私が、2年半かけてベンチプレス80kgを1発挙げるまでの道のりと体の変化を書いていきたいと思います。 目次 【2017/7(筋トレ開始前)】 【2018/8(筋トレ開始から1年)】 【2018/…